دوين جونسون: كيف فقد ‘ذا روك’ 27 كجم من وزنه؟

مكة مصطفي آخر تحديث تصنيف رياضة

فقد المصارع والممثل الأمريكي الشهير دوين دوجلاس جونسون، المعروف بلقب “ذا روك”، حوالي 27 كجم من وزنه، حيث ظهر بشكل مختلف تمامًا خلال حفل افتتاح النسخة الثانية والثمانين من مهرجان البندقية السينمائي.

يستعد ذا روك، البالغ من العمر 53 عامًا، لتجسيد شخصية مارك كير، بطل الفنون القتالية، في فيلم “آلة السحق” (The Smashing Machine). يتناول الفيلم معاناة كير مع الإدمان والعلاقات الأسرية، بالإضافة إلى رحلته الرياضية قبل أن يصبح بطل مصارعة.


ذا روك بعد فقدانه لوزنه

وذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية أن ذا روك فقد حوالي 60 رطلاً، أي ما يعادل 27 كجم، من وزنه من أجل تجسيد شخصية مارك كير في فيلم “آلة السحق”، مما أثار تكهنات حول استخدامه حقن لفقدان الوزن.

وتعليقًا على تحوله الجسدي، قال ذا روك: “أنا متحمس جدًا لذلك. كنت محظوظًا بمسيرتي المهنية والأفلام التي قدمتها، لكن كان هناك صوت داخلي يقول ماذا لو استطعت أن أفعل أكثر؟ أريد أن أفعل أكثر، كيف سيكون ذلك؟”.

وفقًا لخبير التغذية كينال ماكوانا، فإن فقدان ذا روك لوزنه يعود إلى الجمع بين نظام غذائي صارم منخفض السعرات الحرارية وتمارين رياضية مكثفة. وأكد أنه لتحقيق خسارة الوزن بهذه الطريقة، يتطلب الأمر انضباطًا وصبرًا، حيث إن أي محاولة لتسريع العملية قد تؤدي لفقدان الكتلة العضلية وتسبب مشكلات صحية.

وأوضح ماكوانا أن فقدان حوالي 60 رطلاً لشخص يملك عضلات كثيفة يتطلب انضباطًا كبيرًا، حيث كان النظام الغذائي صارمًا وركز على تحقيق عجز في السعرات مع المحافظة على مستوى البروتين للحفاظ على الكتلة العضلية.

وتضمن النظام الغذائي البروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك والبيض، مع الخضار وكميات محسوبة من الكربوهيدرات مثل الأرز والبطاطا الحلوة، دون أي أطعمة معالجة أو وجبات جاهزة.

بالنسبة لبرنامج اللياقة البدنية، أوضح ماكوانا أن “ذا روك” كان يحتاج إلى الكثير من تمارين الكارديو إلى جانب تمارين القوة للحفاظ على كتلة العضلات وتحقيق فقدان الوزن.

وفي الوقت نفسه، نصح الخبير الراغبين في اتباع نهج “ذا روك” أن يكون فقدان الوزن بشكل آمن ما بين رطل واحد إلى رطلين في الأسبوع، مما يعني أن خسارة 60 رطلاً قد تستغرق أكثر من عام، وقد تنخفض إلى 6 أشهر إذا تمت تحت إشراف فريق محترف.

وحذر من أن أي سرعة كبيرة في فقدان الوزن قد تؤدي إلى فقدان العضلات ومشكلات صحية طويلة الأمد.

كما أقر “ذا روك” أنه اتخذ خطوات صحية شاملة لمعالجة مشكلات في أمعائه نتجت عن استخدام مضادات حيوية سابقًا، وهو ما ساعده في الاستعداد البدني لدوره الجديد دون اللجوء إلى وسائل غير آمنة.

في يونيو الماضي، ظهر “ذا روك” في برنامج تلفزيوني حيث كشف عن استشارته لطبيب لعلاج هذه المشكلة، قائلًا: “الطبيب قال لي بطريقة مباشرة إنه لن يعالج الأعراض فقط بل سيعالج السبب الجذري للمشكلة”.

مواضيع متعلقة