تعد بذرة الشيا من الأطعمة الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، إذ تحتوي على نسبة عالية من الألياف والأحماض الدهنية أوميغا 3 ومضادات الأكسدة، ما يجعلها خيارا صحيا لدعم الجسم وقد أثبتت الدراسات أن إدراجها في النظام الغذائي يساعد على خفض مستويات الدهون والكوليسترول الضار في الدم والمساهمة في تقليل ضغط الدم المرتفع، فضلا عن دورها في تنظيم مستوى السكر والحفاظ على استقراره، إلى جانب تعزيز صحة الجهاز الهضمي ودعم وظائف الأمعاء بشكل عام إلا أن تناول بذور الشيا لا يخلو من محاذير إذ قد تسبب مشكلات صحية عند دمجها مع بعض الأدوية، ومن خلال موقع تواصل نيوز سوف نقدم لكم بذرة الشيا.
بذرة الشيا
إليكم المعلومات الهامة عن بذرة الشيا من خلال موقع تواصل نيوز كالتالي:
- فوائد ومحاذير بذور الشيا: تعد بذور الشيا من أكثر البذور الطبيعية غنى بالعناصر الغذائية، ما يجعلها خيارا صحيا واسع الاستخدام.
- حظيت بتقدير كبير منذ قرون طويلة نظرًا لما تحمله من فوائد طبية وغذائية متعددة.
- من أبرز فوائدها:
- تعزيز صحة القلب بفضل محتواها من الأحماض الدهنية “أوميغا 3”.
- تقوية العظام لاحتوائها على الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور.
- المساعدة في ضبط مستويات سكر الدم ودعم التوازن الأيضي.
- على الرغم من فوائدها، قد تسبب تفاعلات مع بعض الأدوية مثل أدوية سيولة الدم أو أدوية خفض الضغط.
- هذه التفاعلات قد تؤدي إلى التقليل من فعالية العلاج أو زيادة خطر الآثار الجانبية.
- لذلك ينصح دائما بـ استشارة الطبيب قبل إدخالها بانتظام في النظام الغذائي، خاصة لمن يتناولون أدوية مزمنة.
الأدوية التي يجب تجنبها عند تناول بذور الشيا
تفاعلات بذرة الشيا مع الأدوية والمكملات الغذائية كالآتي:
- أدوية ضغط الدم: تساعد بذور الشيا على خفض ضغط الدم بفضل دورها في تحسين توازن المعادن ودعم وظائف القلب.
- تحتوي على بروتينات تعمل بطريقة مشابهة لآلية مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE inhibitors)، حيث تمنع تحويل الأنجيوتنسين 1 إلى الأنجيوتنسين 2.
- الجمع بين بذور الشيا وأدوية ضغط الدم قد يقلل من فعالية الدواء، مما يستوجب الحذر واستشارة الطبيب.
- أدوية السكري: تسهم بذور الشيا في تنظيم مستويات السكر في الدم.
- عند تناولها مع أدوية خفض السكر، قد تؤدي إلى انخفاض مفرط في مستوى السكر.
- من أعراض انخفاض السكر: الدوخة، التعب، الشعور بالبرد، الإغماء.
- لذلك يفضل مراقبة مستوى السكر بشكل منتظم واستشارة الطبيب قبل دمجها مع الدواء.
- أدوية الكوليسترول: تساعد بذور الشيا في خفض الدهون والكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب.
- لكن تناولها بانتظام مع أدوية الكوليسترول قد يسبب تأثيرات ضارة على الصحة.
- ينصح دائما بمراجعة الطبيب قبل الاستخدام المشترك لتجنب أي مضاعفات.
- المكملات الغذائية (المعادن): تحتوي بذور الشيا على نسبة عالية من الكالسيوم، المغنيسيوم، الفوسفور، والبوتاسيوم.
- الجمع بين تناولها والمكملات المعدنية قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات المعادن في الدم.
- الأعراض المحتملة: إرهاق، آلام أو تشنجات عضلية.
- ينصح الأطباء بضرورة فحص مستويات المعادن بالدم في حال الاستهلاك المزدوج.
- الملينات: كل من الملينات وبذور الشيا تساعد على تنظيم حركة الأمعاء والتخلص من الإمساك.
- تناولها معا قد يسبب إسهالا، برازا لينا، وانتفاخا أو آلاما في المعدة.
- الأفضل الاعتدال في الاستخدام وتجنب الجمع المفرط بينهما.