صحيفة تواصل - 1- الجفاف وقلة الترطيب

عدم شرب كمية كافية من الماء

استخدام صابون أو منظفات قاسية تزيل الزيوت الطبيعية

قلة استخدام مرطبات البشرة

2- التعرض المفرط للعوامل الجوية

الرياح الباردة أو الحارة

التعرض للشمس لفترات طويلة بدون حماية

التغيرات المناخية المفاجئة

3- التقدم في العمر

مع التقدم في السن تقل قدرة الجلد على إنتاج الزيوت الطبيعية

فقدان الكولاجين والإيلاستين يؤدي إلى فقدان الليونة والنعومة

4- الحساسية أو الأمراض الجلدية

الأكزيما، الصدفية، التهاب الجلد التأتبي

تهيج الجلد بسبب مواد كيميائية أو أقمشة معينة

5- العادات السيئة

التدخين

سوء التغذية، نقص الفيتامينات خاصة فيتامين A و E

عدم الاهتمام بالنظافة والترطيب

6- استخدام منتجات غير مناسبة

- مستحضرات تحتوي على مواد كيميائية قاسية

- الإفراط في تقشير البشرة

للتغلب على خشونة البشرة واستعادة ملمسها الناعم .. إليك أهم الخطوات:

1- الترطيب اليومي

استخدمي مرطبًا غنيًا بعد كل غسلة، وخصوصًا بعد الاستحمام، لاحتباس الرطوبة داخل الجلد.

ابحثي عن مكونات مثل: حمض الهيالورونيك، الغليسرين، زبدة الشيا، والسيراميد.

2- التقشير المنتظم (مرّة أسبوعيًا)

قومي بتقشير البشرة بلطف لإزالة الخلايا الميتة التي تسبب الخشونة.

استخدمي مقشر طبيعي (مثل السكر مع زيت الزيتون) أو كيميائي لطيف يحتوي على أحماض خفيفة مثل AHA أو BHA.

3- شرب الماء بكميات كافية

الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الترطيب الخارجي.

احرصي على شرب 6–8 أكواب ماء يوميًا.

4- اختيار منتجات العناية المناسبة

ابتعدي عن الصابون القاسي أو المنتجات التي تحتوي على الكحول والعطور القوية.

اختاري غسولًا لطيفًا مخصصًا للبشرة الجافة أو الحساسة.

5- حماية البشرة من العوامل البيئية

استخدمي واقي الشمس حتى في الأيام غير المشمسة لحماية الجلد من الجفاف والتلف.

في الشتاء، ارتدي قفازات عند الخروج لحماية يديك من الهواء البارد.

6- تغذية صحية ومتوازنة

تناولي أطعمة غنية بفيتامينات A و E و C وأحماض أوميجا 3 الدهنية، فهي تساهم في تجديد خلايا البشرة وتحسين مرونتها.

7- روتين ليلي منتظم

استخدمي كريم ترطيب ليلي عميق قبل النوم، مع وضع زيت طبيعي مثل زيت اللوز الحلو أو زيت جوز الهند لتغذية البشرة أثناء الليل.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل