تواصل نيوز - 1. الحفاظ على توازن السوائل في الجسم

يساعد الماء في تنظيم حرارة الجسم ومنع ارتفاعها المفرط أثناء التمارين، خاصة في الأجواء الحارة.

 2. منع الجفاف والإرهاق

الجفاف يقلل من طاقة الجسم، ويؤدي إلى الشعور بالتعب بسرعة. شرب الماء يعزز القدرة على التحمل ويحافظ على النشاط.

 3. دعم عمل العضلات والمفاصل

الماء يزيت المفاصل ويساعد العضلات على الانقباض بشكل سليم، مما يقلل خطر التشنجات والإصابات.

 4. تحسين التركيز والأداء الذهني

حتى الجفاف الطفيف يمكن أن يؤثر سلبًا على التركيز وردة الفعل أثناء التمارين. الترطيب يحافظ على صفاء الذهن.

 5. تسريع الاستشفاء بعد التمرين

الماء يساهم في التخلص من الفضلات والسموم الناتجة عن الجهد العضلي، مما يسرّع من تعافي الجسم.

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل