أكدت منال أبو العلا، مدربة رياضية معتمدة، أن ممارسة الرياضة للمرأة لا تقتصر على الحفاظ على اللياقة فقط، بل تلعب دورًا كبيرًا في تعزيز الصحة العامة والمناعة وتنظيم الهرمونات.

وقالت أبو العلا خلال حديثها مع برنامج “سيدتي”: “العضلات عند المرأة تساعد على معالجة تكيسات المبيض والوقاية من بعض أنواع السرطانات، بالإضافة إلى مقاومة التوتر والضغوط اليومية، وزيادة كثافة العظام وتقوية المناعة”.

وتابعت : “ممارسة الرياضة تساعد أيضًا على تنظيم الهرمونات وتحسين شكل الجسم”.

وفيما يتعلق بخوف النساء من شكل العضلات، أجابت : “لا تفكري أن بناء العضلات يجعل شكل المرأة يشبه الرجل، على العكس، هناك أمثلة كثيرة لنجمات يهتمن بمظهرهن مثل جينفر لوبيز وديمة قندلفت”.

واختتمت حديثها قائلة “الرياضة تساعد على الحفاظ على الشباب، شد البشرة والجلد، وتأخير علامات الشيخوخة” .

فوائد ممارسة الرياضة للمرأة تكشفها منال أبو العلا – مدربة رياضية معتمدة@manalabualula@iro2a#برنامج_سيدتي#روتانا_خليجية pic.twitter.com/vPgUqQLBNv

— برنامج سيدتي (@sayyidaty) January 1, 2026