تواصل نيوز -  الدكتور سانجاي بوجراج، طبيب القلب ومدير قسم طب القلب والأوعية الدموية الدقيق، شارك وفق "هندوستان تايمز" قائمة بأطعمة لن يقترب منها أبدًا بعد 20 عامًا من علاج أمراض القلب.
 

إليك الأطعمة العشرة التي يُفضل تجنبها:

1. شراب الصبار
رغم ترويجه كبديل صحي للسكر، إلا أن شراب الصبار يرفع مستوى الدهون الثلاثية بسرعة، مما قد يؤثر سلبًا على القلب.

2. زيت جوز الهند
رغم شعبيته، يحتوي زيت جوز الهند على نسبة عالية من الدهون المشبعة، ما قد يزيد من التهابات الشرايين ويضر بصحة القلب على المدى الطويل.

3. الجرانولا الجاهزة
غالبًا ما تحتوي على سكريات مخفية وتكون معالجة بشكل كبير، ما يجعلها غير مثالية كخيار صحي.

4. خبز القمح الكامل
لا تنخدع باللون البني؛ كثير من أنواع هذا الخبز تحتوي على إضافات وقد تكون مجرد خبز أبيض ملوّن.

5. الزبادي اليوناني بنكهة
تحتوي الأنواع المنكهة على كميات كبيرة من السكر، رغم احتوائها على البروتين.

6. بدائل اللحوم النباتية
رغم أنها نباتية، إلا أن بعضها غني بزيوت البذور، والصوديوم، والمواد الحافظة، ما يجعلها خيارًا غير مثالي للقلب.

7. كعك الأرز
يرفع السكر في الدم بسرعة ويحتوي على نسبة ضئيلة من العناصر الغذائية المفيدة.

8. العصائر الخضراء المعلبة
قد تبدو صحية، لكنها غالبًا ما تحتوي على نسب عالية من الفركتوز، ما يجعلها ضارة للكبد والقلب.

9. المياه الغازية المنكهة بـ"نكهات طبيعية"
تحتوي أحيانًا على أحماض ومواد كيميائية قد تضر بالجهاز الهضمي على المدى الطويل.

10. الوجبات الخفيفة المصنعة الخالية من الجلوتين
لا تعني خلوها من الغلوتين أنها صحية؛ كثير منها يسبب الالتهاب وتفتقر للعناصر الغذائية الأساسية.
 

يمكنك مشاركة الخبر علي صفحات التواصل