حذر الدكتور خالد النمر، استشاري وبروفيسور أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من خطر الجفاف في فصل الشتاء، موضحًا أن “في شبط الشتاء يقل الإحساس بالعطش، لكن حاجة الجسم للماء لا تتغير”، مشيرًا إلى أن الكثيرين قد يتعرضون للجفاف الشتوي دون أن يدركوا ذلك.

وأشار النمر إلى أبرز أعراض الجفاف الشتوي، قائلاً: “تشمل الصداع المتكرر، الخفقان، الإمساك، الدوخة الخفيفة عند القيام من السجود، ثِقل الرأس، التعب بلا سبب واضح، والكسل الذهني”، مضيفاً : “العلامة التي تؤكد الجفاف هي لون البول الغامق”.

وحول طرق الوقاية، نصح النمر بشرب الماء بانتظام حتى لو لم يشعر الشخص بالعطش، موضحًا أن الكمية الموصى بها تتراوح بين 2.5 إلى 3 لترات يوميًا، وذلك بالإضافة إلى استهلاك المشروبات الساخنة مثل القهوة والشاي.

في شبط الشتاء يقلّ الإحساس بالعطش لكن حاجة الجسم للماء لا تتغير..لذلك قد يتعرّض الإنسان للجفاف الشتوي دون أن يدري.
ومن أعراضه:
١.صداع متكرر
٢.خفقان
٣.إمساك
٤.دوخة خفيفة عند القيام من السجود ٥.ثِقل في الرأس
٦.تعب بلا سبب واضح
٧.كسل ذهني

*علامة تؤكّد الجفاف:لون البول الغامق.… pic.twitter.com/ZDUoE98pp8

— أ.د.خالد النمر (@ALNEMERK) January 17, 2026