تزامنًا مع ارتفاع درجات الحرارة التي تشهدها البلاد خلال هذه الآونة، والتي تتسبب في زيادة احتمال الإصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، خاصة خلال ساعات النهار، ارتفعت مؤشرات البحث من قبل المواطنين عن طرق الوقاية من ضربات الشمس.

وتستعرض «الأسبوع»، لزوارها ومتابعيها كل ما يخص طرق الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري، وذلك من خلال خدمة شاملة تقدمها لزوارها على مدار اليوم من خلال السطور التالية:

أعراض ضربة الشمس

1) ارتفاع درجة حرارة الجسم: قد تصل درجة حرارة الجسم إلى ما فوق 40 درجة مئوية، وربما تصل إلى 41 درجة مئوية في الحالات الشديدة جدًا وهنا تكمن الخطورة فقد يحدث فقدان للوعي وربما الوفاة.

2) التغيرات العقلية: تشمل أعراض ضربة الشمس المرتبطة بالتغيرات العقلية التهيج، والهلوسة، وصعوبة الكلام أو فهم ما يقوله الآخرون، وظهور النوبات خاصة عند الأطفال، وقد يحدث فقدان للوعي.

3) تغيرات في التعرق: في ضربة الشمس الناجمة عن الطقس الحار، يكون الجلد حاراً وجافاً عند لمسه، ومع ذلك، قد يبدو الجلد رطبًا في ضربة الشمس الناجمة عن ممارسة التمارين الرياضية الشاقة في الجو الحار.

4) الغثيان: يشعر المصاب بالانزعاج أو الرغبة في التقيؤ.

5) الصداع: وهو من الأعراض الشائعة التي تترافق مع ضربة الشمس.

6) زيادة سرعة التنفس: تزداد سرعة التنفس، ويشعر المصاب بضيق التنفس.

7) تسارع ضربات القلب: تزداد سرعة ضربات القلب لتبريد الأعضاء، مما يشكل ضغطاً على القلب.

8) احمرار الجلد: يصبح لون الجلد أحمر وشديد السخونة.

9) فقدان الوعي بصورة مفاجئة: يعد فقدان الوعي من أخطر أعراض ضربة الشمس، حيث يهبط ضغط الدم الانقباضي إلى ما دون 100 ملم زئبقي، ويصبح النبض ضعيفًا.

الفئات الأكثر عُرضة للإصابة بضربات الشمس

-الأطفال الصغار خاصة الرضع دون سن عام واحد.

-كبار السن من 65 عامًا أو أكبر.

-الأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل أمراض القلب أو السكري أو أمراض الجهاز التنفسي.

-الأشخاص الذين يتناولون بعض الأدوية مثل مدرات البول أو مضادات الذهان.

-العاملون في الهواء الطلق مثل عمال البناء والمزارعين.

طرق الوقاية من ضربات الشمس

-تناول الكثير من السوائل حتى دون الشعور بالعطش.

-ارتداء ملابس خفيفة فضفاضة تسمح بمرور الهواء.

-تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة بشكل طويل، لا سيما خلال ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً).

-الاستحمام بماء بارد للمساعدة في خفض درجة حرارة الجسم.

-تجنب ممارسة الرياضة الشاقة في هذا الطقس الحار أو تأجيلها إلى وقت مبكر من الصباح أو متأخر من المساء.

-ارتداء قبعة رأس لمنع وصول أشعة الشمس بصفة رئيسية للرأس.

-تبريد الجسم بشكل مستمرة مثل الاستحمام والتعرض للتكييف.

-عدم ممارسة الأنشطة البدنية، أثناء ارتفاع درجات الحرارة الشديدة لتجنب الهبوط وعدم الإتزان.

اقرأ أيضاً
الإمارات تحظر العمل خلال وقت الظهيرة من 15 يونيو حتى 15 سبتمبر

الأرصاد تكشف حالة الطقس اليوم الأربعاء 3 يونيو 2026.. وتوجه نصائح للمواطنين

حالة الطقس اليوم.. ارتفاع في درجات الحرارة والقاهرة تسجل 37