قال خالد النمر، استشاري وبروفيسور أمراض القلب، إن المشي السريع يخفض خطر أمراض القلب بنسبة 30%.

وكتب النمر على حسابه بموقع إكس :”إذا كنت تمشي بسرعة 25 خطوة أو أكثر خلال 15 ثانية (أي أكثر من 100 خطوة في الدقيقة)فأنت تمارس المشي السريع الذي يعادل تقريباً سرعة 5–6 كم/ساعة لدى معظم البالغين”.

وأضاف :”النشاط البدني المنتظم بهذه الشدة 30 دقيقة خمس مرات اسبوعياً يرتبط بانخفاض خطر أمراض القلب  بنسبة تقارب 20–30%..لقاعدة الذهبية المشي البطيء جيد ، والمشي السريع أفضل، وعدم المشي هو الأسوأ”.