فوائد وأضرار القهوة.. في اليوم العالمي للقهوة يحتفل عشاقها في هذا التوقيت من كل عام، بمشروبهم الخاص، باعتبارها أحد أبرز المشروبات التي تحظى بإقبال كبير في أنحاء العالم، فهي تمتلك رمزية خاصة في المناسبات والاحتفالات.

وعبر السطور التالية، توضح «الأسبوع» لمتابعيها وزوارها، أبرز فوائد وأضرار شرب القهوة في يومها العالمي، وذلك ضمن خدمة مستمرة تحرص على تقديمها لزوارها.

أبرز فوائد القهوة

1- تعزيز الطاقة والتركيز:

يعمل الكافيين على تحسين اليقظة والذاكرة وينشط الجهاز العصبي المركزي.

2- مقاومة الأمراض المزمنة:

يقلل تناول القهوة بانتظام خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض الكبد والسرطانات بنسب ملحوظة.

3- دعم صحة الدماغ:

كما تساعد القهوة في الوقاية من ألزهايمر وتحسين الحالة المزاجية العامة.

4- المساعدة في حرق الدهون:

تسرع القهوة معدل الأيض والتوليد الحراري مما يدعم إنقاص الوزن عند شربها بلا سكر أو إضافات دسمة.

أضرار تناول القهوة

عند الإفراط في تناول القهوة، قد تؤدي إلى حدوث ما يلي:

1- اضطرابات النوم:

يتسبب الإفراط في شرب القهوة إلى الأرق وصعوبة النوم إذا تم تناولها في وقت متأخر من اليوم.

2- مشاكل الجهاز الهضمي:

يمكن أن تزيد من أعراض الارتجاع المريء وحرقة المعدة، خصوصا على معدة فارغة.

3- خفقان القلب وارتفاع الضغط:

كما تؤدي الكميات الكبيرة إلى تسارع مؤقت في ضربات القلب وزيادة العصبية والقلق.

4- تقليل امتصاص العناصر:

ويمكن أن تعيق امتصاص الحديد والكالسيوم إذا شربت مباشرة بعد الوجبات.

القهوة تغّير مزاجك النفسي.. سر جديد عن فوائدها

بين القهوة والشاي.. ما الأفضل لصحة القلب والدماغ والأمعاء؟