تؤثر بعض العوامل الغذائية بشكل مباشر على معدل ضربات القلب وتسبب خفقانا أو تسارعا في النبض، وتأتي بعض الأطعمة والمشروبات في مقدمة تلك العوامل التي تؤثر بالسلب على صحة القلب.

وخلال السطور التالية، تستعرض «الأسبوع» لمتابعيها وزوارها، أطعمة ومشروبات قد تزيد ضربات القلب، وذلك ضمن خدمة مستمرة تحرص على تقديمها لزوارها.

أطعمة ومشروبات قد تزيد ضربات القلب

1-الأطعمة الغنية بالصوديوم

يؤدي الإفراط في استهلاك الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم، وقد يرتبط بتغيرات في الأوعية الدموية وزيادة احتمالية الإصابة بالرجفان الأذيني، وتشمل أبرز الأطعمة التي قد تحتوي على كميات مرتفعة من الصوديوم اللحوم المصنعة، والحساء الجاهز، والبيتزا، لذلك يُفضل الحد من تناولها.

2-الأطعمة الغنية بالتيرامين

التيرامين هو أحد الأحماض الأمينية التي يمكن أن تؤثر في ضغط الدم، ويوجد بتركيزات مرتفعة في بعض الأطعمة، ومن أبرز مصادره الأجبان المعتقة، مثل البارميجان والجورجونزولا، بالإضافة إلى صلصة الصويا، ومخلل الملفوف، والسلامي.

3-الإفراط في تناول الكافيين

الإفراط في استهلاك الكافيين قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة سرعة ضربات القلب، لذلك يُنصح بتجنب الإفراط في تناول المشروبات الغنية بالكافيين، خاصة مشروبات الطاقة التي تحتوي على كميات مرتفعة منه.

4-الكحول

يؤدي الإفراط في تناول الكحول إلى الإضرار بخلايا القلب وزيادة احتمالية حدوث خفقان القلب، وفي بعض الحالات، قد تتحسن وظيفة القلب ويعود النبض إلى طبيعته بعد التوقف عن تناول الكحول، أما بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون كمية محدودة منه، فيمكن أن يختلف تأثيره من شخص لآخر، لذلك ينبغي الانتباه إلى أي أعراض مثل الخفقان بعد تناوله.

5-المكملات العشبية

ينصح بعض الأطباء مرضى اضطرابات نظم القلب بتجنب تناول المكملات العشبية دون استشارة طبية، إذ قد تحتوي بعض المنتجات على مواد منبهة أو مكونات أخرى قد لا تكون مناسبة لحالة القلب، كما يمكن لبعض المكملات العشبية أن تتفاعل مع أدوية القلب وتؤثر في فعاليتها، لذلك يجب إبلاغ الطبيب بأي مكملات يتم تناولها.

6-تناول وجبات كبيرة

يؤدي تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة إلى الإصابة بحرقة المعدة، والتي يمكن أن تكون محفزا لخفقان القلب أو الرجفان الأذيني لدى بعض الأشخاص، لذلك قد يكون من الأفضل تناول وجبات أصغر موزعة على مدار اليوم بدلا من الاعتماد على ثلاث وجبات كبيرة، خاصة لدى الأشخاص الذين يلاحظون ارتباط الخفقان بتناول كميات كبيرة من الطعام.

اقرأ أيضاً
كيف تتخلص من الأرق؟.. 6 خطوات لتحسين النوم والشعور بالراحة

النوم الكثير مش دايمًا راحة.. حسام موافي يكشف أسباب الخمول