كشف أخصائي التغذية الإكلينيكية، الدكتور بدر المالكي، حقيقة الفوائد المتداولة عن ماء الموز للرياضيين، مؤكدًا أن الأمر يندرج ضمن الحملات التسويقية .

وقال المالكي خلال مداخلته مع برنامج “سيدتي”: “في الفترة الأخيرة ظهرت عدة هبات جديدة تتعلق بالرياضيين أو مشروبات الصحة والجمال، مثل الكولاجين والديدوكس وماء الموز، ومعظمها ليس لها أي أساس علمي أو دراسات سريرية مثبتة”. 

وأوضح أن تناول ثمرة الموز كاملة أفضل بكثير من شرب ماء الموز، مشيرًا إلى أن هذا الأخير قد يُستخدم للأشخاص الذين لا يحبون شرب الماء أو طعمه، لكن لا يقدم أي فائدة غذائية ملموسة .

وأكد أن الرياضيين لن يستفيدوا من البوتاسيوم والمغنيسيوم الموجودين في ماء الموز، لأن هذه المعادن لا يفقدها الجسم بشكل كبير أثناء التعرق، بينما أكثر ما يفقده الرياضي هو الصوديوم، وهو ما يحتاج لتعويضه 

وفيما يتعلق بكيفية تحضير ماء الموز، أوضح يستخلص بعد طبخه وفصل الماء عن باقي مكونات الثمرة، ليصبح سائلاً شبه شفاف يحتوي على تركيز عالٍ من البوتاسيوم والمغنيسيوم، لكنه خالي تقريبًا من الصوديوم، وهذا غير مناسب للرياضيين .

واختتم حديثه قائلاً: ” تناول ثمرة الموز كاملة وشرب الماء الطبيعي أفضل بكثير من ماء الموز، الذي يعد فكرة تسويقية أكثر من كونه مشروبًا مفيدًا غذائيًا”.

لا يوجد أي دليل علمي على فوائد “ماء الموز”.. ومن الناحية العلمية أكل ثمرة الموز أفضل من تناول ماء الموز

بدر المالكي – أخصائي تغذية إكلينيكية@badralmalki@iro2a#برنامج_سيدتي#روتانا_خليجية pic.twitter.com/ikO0Ex9qaA

— برنامج سيدتي (@sayyidaty) January 6, 2026

الرياضيون لا يناسبهم شرب ما يسمى “ماء الموز”.. وأكل ثمرة الموز أو شرب المياه الطبيعية أفضل من ماء الموز

بدر المالكي – أخصائي تغذية إكلينيكية@badralmalki@iro2a#برنامج_سيدتي#روتانا_خليجية pic.twitter.com/ttTi5pEvXN

— برنامج سيدتي (@sayyidaty) January 6, 2026

المياه العادية أفضل لمرضى الضغط من أي مياه بديلة مثل ماء الموز وغيرها من الهبّات

بدر المالكي – أخصائي تغذية إكلينيكية@badralmalki@iro2a#برنامج_سيدتي#روتانا_خليجية pic.twitter.com/M50tA8NUGv

— برنامج سيدتي (@sayyidaty) January 6, 2026

ما هو ماء الموز والفارق بينه وبين العصير؟ الإجابة يوضحها بدر المالكي – أخصائي تغذية إكلينيكية@badralmalki@iro2a#برنامج_سيدتي#روتانا_خليجية pic.twitter.com/RfHUVsjcU1

— برنامج سيدتي (@sayyidaty) January 6, 2026