تُعد نزلات البرد من أكثر الوعكات الصحية شيوعاً، خاصة مع تقلبات الفصول. ولأنها عدوى فيروسية، فإن العلاج المنزلي يركز بشكل أساسي على تخفيف الأعراض ومساعدة الجهاز المناعي على التعافي بشكل أسرع.

المشروبات الدافئة

تعمل السوائل الدافئة على ترطيب الأغشية المخاطية وتخفيف لزوجة البلغم، ومن أهمها:

- الليمون الدافئ مع العسل: المشروب الذهبي لتقوية المناعة، فالليمون غني بفيتامين C، والعسل يعمل كمضاد طبيعي للبكتيريا ومسكن للسعال.

- الزنجبيل: يتميز بخصائصه المضادة للالتهابات، ويساعد في تخفيف آلام الحلق وتقليل الشعور بالغثيان.

- القرفة والينسون: تساعد هذه الأعشاب في تهدئة الكحة وتنظيف المجاري التنفسية.

- حساء الدجاج (الشوربة): أثبتت الدراسات أنها تقلل من حركة خلايا الالتهاب، مما يخفف من أعراض احتقان الأنف والصدر.

العناية المنزلية

- الراحة التامة: النوم هو الوقت الذي يقوم فيه الجسم بإصلاح نفسه ومحاربة الفيروس، لذا يجب تجنب المجهود البدني الشاق.

- الغرغرة بالماء والملح: تساعد الغرغرة «نصف ملعقة ملح في كوب ماء دافئ» في تقليل تورم الحلق وطرد الميكروبات.

- ترطيب الهواء: استخدام أجهزة ترطيب الجو أو استنشاق بخار الماء يساعد في فتح الأنف المسدود وتسهيل التنفس.

- شرب الماء بكثرة: لمنع الجفاف وللمساعدة في طرد السموم من الجسم.

نصائح وقائية هامة

- تجنب التدخين: يزيد التدخين من تهيج الممرات الهوائية ويطيل فترة الشفاء.

- التهوية الجيدة: احرص على تجديد هواء الغرفة باستمرار لطرد الفيروسات العالقة.

- استشارة الطبيب: يجب التوجه للطبيب في حال استمرار الحمى لأكثر من 3 أيام، أو الشعور بضيق حاد في التنفس.

اقرأ أيضاً
3 أنواع شوربة مثالية احرص على تناولها للبرد

الأنفلونزا عند الأطفال.. الأعراض وخطوات الوقاية

«حافظ على صحة أطفالك».. طرق الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا الموسمية