بينما توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها في الولايات المتحدة باللقاحات كأول وسيلة للوقاية من الأنفلونزا، فإن التدابير الوقائية الأخرى لا تقل أهمية، ويقدم الخبراء باستمرار نصائح يمكن اتباعها كإجراءات وقائية، وقد شارك الدكتور جيريمي لندن، وهو طبيب قلب بارز مقيم في الولايات المتحدة، بعض النصائح لحماية النفس خلال موسم البرد والأنفلونزا.. على النحو التالى:

استخدم الصابون أو معقمات اليدين الكحولية، خاصةً لمن يخرجون إلى الأماكن العامة، ويقول الدكتور لندن إن عدوى الجهاز التنفسي تدخل الجسم عادةً عبر العينين والأنف والفم، وهذا هو سبب أهمية الحفاظ على نظافة اليدين.

يوصي الدكتور جيريمي أيضًا بتلقي لقاح الأنفلونزا، ويضيف أنه على الرغم من أنه ليس علاجًا نهائيًا للأنفلونزا، إلا أنه فعال في تقليل خطر الإصابة بها وتخفيف حدتها خاصة في موسم البرد.

يعتبر النوم جيدًا والتركيز على التغذية وممارسة الرياضة من الركائز الأساسية للوقاية من نزلات البرد والأنفلونزا، حيث يصفها الدكتور جيريمي بأنها عوامل أساسية ويؤكد أن الاهتمام بها هنا أكثر أهمية من أي وقت مضى، بعبارة أخرى، ينصح طبيب القلب بالعناية الفائقة بالجسم من خلال الراحة والنظام الغذائي والنشاط البدني للمساعدة في مكافحة الإنفلونزا.

يوصي الدكتور جيريمي بمجموعة من المكملات الغذائية ويسميها "الثلاثية الكبرى" وتشمل فيتامين د، وفيتامين سى، والزنك، وقد ثبت أن هذه الفيتامينات تُحسن المناعة، ويضيف أخيرًا أنه على الرغم من عدم وجود علاج واحد شامل للوقاية من الإنفلونزا أو نزلات البرد تمامًا، إلا أن الاستعدادات الوقائية تُعد خطوة بالغة الأهمية للبقاء بصحة جيدة.