الصحة النفسية تنهار وقت الصراعات والأسر تدفع الثمن

الصحة العالمية تكشف معاناة مليار شخص من مشاكل نفسية

مع توحش الحروب في العالم وتحولها لكرة لهب تنقل من مكان لآخر ،بات القلق والتوتر ضيفا ثقيلا على معظم الأسر في الشرق الأوسط والذي يئن من حروب مستمرة لا تؤثر على الاقتصاد فحسب بل طالت نيرانها الصحة النفسية ..فالأحداث تتسارع الفترة الأخيرة في العالم بشكل عام والشرق الأوسط بشكل خاص، أخبار عن هدنة مؤقتة في بعض المناطق، واشتعال صراعات في مناطق أخرى، تقريبًا العالم لم يعد مثلما كان من قبل، فأخبار الحرب أصبحت حدثًا طبيعيًا في نشرة الأخبار، هذا ما جعل مؤشرات الصحة النفسية للأجيال الحالية وحتى السابقة ليست مطمئنة أبدًا، في هذه السطور نجيب بشكل مختصر على سؤال لماذا الصحة النفسية تنهار وقت الحروب ؟ وفق تصريحات المعالجة النفسية بشرى مسعي ضمن فريق المعالجين في تطبيق لبيه السعودي.

اقرأ ايضا:التوقف عن أدوية علاج السمنة قد يعرضك لخطر النوبات القلبية

لماذا الصحة النفسية تنهار وقت الحروب ؟

إن كثرة الضغط كما تعلمنا سابقًا يولد الانفجار، وليس هناك ضغط أكثر مما يعيشه الجيل الحالي في الوطن العربي، سواء على المستوى الاقتصادي أو النفسي، وهنا سنركز على الجانب النفسي بالتحديد.

في تقرير منظمة الصحة العالمية الأخير حول مؤشرات الصحة النفسية، فإن أكثر من مليار شخص حول العالم يعاني من مشاكل نفسية، والتي تؤثر بشكل كبير على مستوى استقرار الأسر التي تعد نواة المجتمع الأساسي، وإن تخلخل هذا المكون الأساسي فسيكون من السهل على أي عدو خارجي لأي دولة أن يأخذ خطوة الطمع فيها.

توضح المعالجة النفسية في منطقة الخليج بشرى مسعي حول مستوى التعب النفسي الذي وصل للأسر أو بشكل أوضح للأزواج قائلة ' إن الحرب تركت بصمة لا تنسى في حياة الأزواج ' وجاء ذلك وفق تلقيها عدد من الحالات والشكاوي بسبب الحرب المتأججة في المنطقة.

حيث تروي قائلة 'لست أنا السبب إنها الحرب، كانت هذه الجملة خلاصة ما توصلنا إليه بعد جلسات المتابعة النفسية مع أحد الأزواج الذين عايشوا ظروف حرب قاسية. تمكنت العائلة من اللجوء إلى إحدى الدول، لكن المعاناة لم تنته بمغادرة منطقة الخطر، بل بدأت تحديات جديدة في علاقة الحالة بزوجته'

توضح المعالجة أن الأزواج قد وصل الأمر بهم إلى حد الصدمات الصعبة، حيث تكمل قائلة حول حالة الزوج 'كان عالقًا في دوامة من الانفعالات التي لم يستطع دماغه التعامل معها أو فهم مصدرها. أصبح سريع الانفعال، شديد الحساسية للأصوات، يعاني من الهلع أثناء النوم، وانطفأ شغفه بالكثير من الأشياء.'

هذه الحالة هي فقط نبذة بسيطة حول ملايين الحالات الأخرى، التي تدهورت حالتهم النفسية، حتى بعد الوصول إلى مناطق الأمان في الدول الأخرى.

 التثقيف المستمر ضرورة للتعامل مع المشاكل النفسية 

إن الحروب مهما كان حجمها، فإنها تترك أثرًا نفسيًا عميقًا قد يأخذ الشخص شهورًا للتعافي منه، بل قد تصل إلى سنوات، فأنت أمام صدمات وعقد نفسية وقلق مستمر يصاحب الشخص، خصوصًا إن كان في عائلة، فإن الألم يتضاعف ومعاناة من حوله كذلك.

لذلك، عليك بشكل مستمر أن تعمل على تحصين نفسك، التثقيف المستمر حول التعامل مع المشاكل النفسية والصدمات والتعب النفسي، كيف تسيطر على القلق والتوتر، كيف تتعامل مع مشاكل الحياة، حتى تستطيع التعامل مع الكوارث الكبرى التي لا نتمنى حدوثها لا عاجلًا ولا قريبًا. 

ما هي الصحة النفسية؟

الصحة النفسية هي حالة من الرفاه النفسي والعاطفي تمكّن الفرد من مواجهة ضغوط الحياة، وإدراك قدراته، والتعلم والعمل بفاعلية.

طريقة الحفاظ على الصحة النفسية وقت الحروب

للحفاظ على الصحة النفسية وقت الحروب ينبغي الالتزام بالأتي:

ـ ابتعد عن الشاشات حيث أن  التعرض على مدار اليوم لأخبار الحروب  يزيد من الضغط النفسي والقلق والتوتر الحاد

ـ الحفاظ على الروتين وأحرص على قضاء وقت كافي مع عائلتك

ـ ممارسة  الرياضة وخاصة  تمارين عالية الكثافة أو تمارين الكارديو

ـ الحفاظ على الأنشطة الترفيهية يساعدناعلى التخلص من همومنا و شحن طاقتنا الذهنية