كشفت دراسة حديثة عن وجود علاقة بين الأرق وبين ارتفاع خطر الإصابة بالجلطة والخرف وغيرها من المشكلات الصحية.

كيف يؤثر الأرق على الصحة النفسية والدماغية؟

تناول باحثون في النمسا وألمانيا وإيطاليا وسويسرا قرابة 20 مراجعة علمية تناولوا فيها ملايين المشاركين في دول متعددة لتقدير تأثير الأرق  في الصحة. وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يعانون الأرق كانوا أكثر عرضة بنسبة 26 في المئة للإصابة بالجلطة وهم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب ومحاولة الانتحار  مقارنة بمن لا يعانون الأرق.
في الدراسة التي نشرت في Journal Sleep Medicine Reviews اكتشف الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون الأرق كانوا أكثر عرضة بنسبة 30 في المئة لدخول المستشفى لأي سبب صحي كان. ويعتبر الأرق، بحسب الباحثين، حالة هي عبارة عن علامة تحذيرية عن حال الدماغ والصحة النفسية، فيما غالباً ما يكون هناك سوء تقدير للمشكلات الصحية النفسية.
في الواقع، بسبب الأرق يمكن الدخول في دوامة يصعب الخروج منها. فكما أنه يؤثر في الصحة النفسية سلباً، كذلك يؤدي القلق إلى اضطرابات في النوم وهذا ما يزيد أيضاً من معدلات القلق والاكتئاب. كما أنه في حال مواجهة مشكلة الأرق، تزيد القابلية للانفعال والتوتر ويزيد أيضاً احتمال الإصابة بالاكتئاب والقلق. 

العلاقة بين الأرق والخرف

 ويزيد الأرق من احتمال الإصابة بالخرف. فعند النوم، يتخلص الدماغ من السموم التي تكدست خلال النهار.  وفي حال عدم النوم بمعدلات كافية من المتوقع أن تتكدس هذه السموم وتزيد خطر الإصابة بالخرف. إلا أن هذا لا يعني أن كل من يعاني الأرق سيصاب بالخرف حتماً، بل أن ثمة صلة بينهما. كما تدعو الدراسة إلى التركيز على أهمية النوم تجنباً للمشكلات التي يمكن أن تنتج من الأرق.