تؤدي كثرة التنبيهات الرقمية، والتنقل بين المهام، إلى إضعاف التركيز وزيادة الإجهاد الذهني. ومن أبرز العادات:

إيقاف الإشعارات غير الضرورية

تخصيص وقت لكل مهمة

إبعاد الهاتف أثناء العمل

تقليل التنقل بين التطبيقات

The abundance of digital notifications and switching between tasks weakens concentration and increases mental stress. Some of the most notable habits include:

Turning off unnecessary notifications

Allocating time for each task

Keeping the phone away while working

Reducing switching between applications