نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
The 4.5-Minute Exercise That Could Slash Your Heart Attack Risk - تواصل نيوز, اليوم الأحد 7 يونيو 2026 05:50 مساءً
;
لمتابعة قراءة هذا المحتوى المميز مجاناً، ادخل بريدك الإلكتروني
شكراً لاشتراكك، ستصل آخر المقالات قريباً إلى بريدك الإلكتروني
اكثر من 150 أصبحوا من قرائنا المتميزين
Short bursts of everyday activity can lower cardiovascular risks, making it practical for non-exercisers.
The “exercise” making headlines is not a gym session, a running plan, or a strict fitness programme. It is a short daily dose of vigorous movement built into ordinary life — the kind that makes you breathe harder for brief bursts, then lets you carry on with your day.
The research behind the claim focused on vigorous intermittent lifestyle physical activity, known as VILPA. A University of Sydney-led study, published in the British Journal of Sports Medicine, found that small daily bursts were linked to markedly lower cardiovascular risk in middle-aged women who did not do structured exercise. Women averaging 3.4 minutes a day were 45% less likely to experience a major cardiovascular event, 51% less likely to have a heart attack, and 67% less likely to develop heart failure than women who did no VILPA.
اشترك في قناة رائج على واتس آب لمتعة الترفيه
mailto:?subject=صديقك ينصحك بقراءة هذا الخبر من رائج&body=مرحبا،%E2%80%AE %0D%0Aأرسل اليك صديقك هذه الرسالة و ينصحك بقراءة هذا المقال /الخبر الذي يتوقع أن ينال إعجابك :%E2%80%AE%0D%0A رائج : ARTICLE_LABLE %E2%80%AE%0D%0A bitlyURL على الرابط:%E2%80%AE%E2%80%AE %0D%0A %E2%80%AE %0D%0A شكراً لك! %E2%80%AE %0D%0A فريق رائج %E2%80%AE %0D%0A %0D%0A %E2%80%AE -------------------------%E2%80%AE %0D%0A .لضمان وصول رسائلنا الإلكترونية إلى صندوق الوارد في بريدك الإلكتروني أضف العنوان %E2%80%AE %0D%0A [email protected] إلى قائمة العناوين الخاصة بك.%E2%80%AE %0D%0A %0D%0A © 2026 - ra2ej%E2%80%AE %0D%0A
mailto:[email protected]?subject=طلب تصحيح على موقع رائج&body=%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A%0D%0A -----------------------------------------------------------%0D%0A%0D%0A هذه الرسالة تتعلق بمقال: The 4.5-Minute Exercise That Could Slash Your Heart Attack Risk%0D%0A bitlyURL %E2%80%AEعلى الرابط: %0D%0A%0D%0A
0 تعليق