أكد الدكتور أليكسي توكمانتسيف، اختصاصي طب الأعصاب، أنه لا يوجد حتى الآن علاج نهائي يوقف شيخوخة الدماغ، مشيرا إلى إمكانية إبطاء تراجع الوظائف الإدراكية من خلال اتباع نمط حياة صحي يجمع بين التحفيز الذهني والنشاط البدني والتواصل الاجتماعي، إلى جانب السيطرة على الأمراض المزمنة.

وأوضح الطبيب أن تنشيط القدرات العقلية يتطلب ممارسة أنشطة تحفز التفكير والتركيز، مثل تعلم لغة أجنبية أو العزف على آلة موسيقية أو قراءة الكتب ومناقشتها، فضلا عن حل الألغاز والتمارين الذهنية التي تتطلب بذل جهد فكري مستمر.

وشدد على أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام، باعتباره أحد العناصر الأساسية للحفاظ على صحة الدماغ والقدرات الإدراكية مع التقدم في العمر، إلى جانب الحرص على بناء علاقات اجتماعية نشطة، من خلال لقاء الأصدقاء والمشاركة في الأنشطة الجماعية وتعزيز التواصل الأسري.

وأشار إلى أن التحكم في الأمراض المزمنة وعوامل الخطر الصحية يمثل جانبا مهما من جهود الحفاظ على وظائف الدماغ، موضحا أن ضبط ضغط الدم ومستويات الغلوكوز والكوليسترول، والحفاظ على وزن صحي، والإقلاع عن التدخين، قد يساعد في الحد من العوامل المرتبطة بتراجع القدرات الذهنية.

وفيما يتعلق بالمكملات الغذائية، نصح الطبيب بعدم تناول الفيتامينات أو المستحضرات المسوقة لتعزيز الذاكرة دون وجود حاجة طبية واضحة، مؤكدا أهمية الاعتماد على أساليب الوقاية المدعومة طبيا، واستشارة المختصين عند الحاجة.

وتشير هذه التوصيات إلى أن الحفاظ على صحة الدماغ لا يعتمد على إجراء واحد منفرد، بل على مجموعة من العادات اليومية المتكاملة التي تستهدف دعم الوظائف العقلية والبدنية وتقليل عوامل الخطر الصحية المرتبطة بالتقدم في العمر.

للمزيد تابع

خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك