حذر أخصائي التغذية العلاجية، الدكتور علي الحداد، من التأثيرات السلبية للبقاء لفترات طويلة داخل المنزل .

وقال الحداد خلال حديثه في مقطع فيديو: “الجلوس داخل المنزل لأيام طويلة يؤدي إلى انخفاض مستوى السيروتونين في الدماغ، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم المزاج، ما يسبب شعورًا بالكسل والقلق والملل بدون سبب واضح، كما أن العزلة تؤثر على الجهاز العصبي، فتجعل أي صوت مزعج أو نقاش جانبي يثير الانفعال بسرعة، ويؤدي إلى اضطرابات النوم وفقدان الطاقة الاجتماعية”.

وأضاف: “مع الوقت، ينسى الدماغ التفاعل الاجتماعي، ويصبح أي لقاء بسيط مع الآخرين متعبًا ويثير الرغبة في الانسحاب، كما تقل الثقة بالنفس دون أن يشعر الشخص بذلك، لأن العزلة تجعل الفرد يشعر بأنه غير مهم، مما يؤثر على تقديره لذاته. الانغلاق وقلة الحركة يؤديان أيضًا إلى انخفاض هرمون الدوبامين، فيفقد الإنسان القدرة على القيام بالأنشطة التي كان يستمتع بها سابقًا، وتصبح الأمور البسيطة ثقيلة ومجهدة”.

كما أشار إلى أهمية الخروج من المنزل بانتظام، قائلاً: “الحل هو الحرص على الخروج إلى أي مكان تحبه، سواء كانت سينما مع الأصدقاء أو قهوة أو مطعم مع أشخاص تحبهم، المهم ليس المكان، بل أن تخرج وتختار من ترافقهم” .

علي الحداد:

شنو يصير لو ماطلعت من البيت فترة طويلة؟pic.twitter.com/bezqwpcGdE

— Gorgeous (@gorgeous4ew) January 16, 2026