مع دخول موسم البرد، قد يلاحظ بعض الأشخاص زيادة في آلام الظهر، خاصة في منطقة أسفل الظهر، إلا أن السبب قد لا يكون انخفاض درجات الحرارة بحد ذاته، وإنما التغيرات التي تطرأ على نمط الحياة ومستوى النشاط اليومي.

وأوضح طبيب الأعصاب الروسي أليكسي ماماتوف، في تصريحات لموقع «غازيتا.رو» الروسي، أن تغير طبيعة النشاط خلال موسم البرد يمكن أن يؤثر على العضلات والعمود الفقري، مشيرًا إلى وجود مجموعة من العوامل التي قد تسهم في زيادة آلام الظهر.

الجلوس لفترات طويلة

وأشار الطبيب إلى أن الإنسان يكون أكثر نشاطًا خلال فصل الصيف، إذ يميل إلى المشي وقضاء وقت أطول خارج المنزل، بينما قد يزداد خلال الخريف والشتاء الوقت الذي يقضيه في المنزل أو المكتب وأمام أجهزة الكمبيوتر.

وأوضح أن الجلوس لفترات طويلة في وضعية واحدة دون الحصول على فترات راحة قد يؤدي إلى زيادة الضغط على الفقرات وعضلات أسفل الظهر، وهو ما قد يسهم في ظهور الألم أو زيادة حدته لدى بعض الأشخاص.

العودة المفاجئة إلى ممارسة الرياضة

ومن العوامل الأخرى التي قد تزيد آلام الظهر، بحسب الطبيب، العودة المفاجئة إلى ممارسة النشاط الرياضي بعد فترة من انخفاض مستوى الحركة.

فبعد فترة من قلة النشاط، قد يؤدي تحميل الجسم بشكل مفاجئ بتمارين أو مجهود بدني مرتفع إلى إجهاد العضلات وظهور آلام في الظهر ومناطق أخرى من الجسم.

كما يمكن أن يسهم الإجهاد المزمن وقلة النوم في التأثير على الحالة البدنية وزيادة الإحساس بالألم.

الحالة النفسية تؤثر على آلام الظهر

ولفت ماماتوف إلى أن صحة الظهر لا تتأثر بالعوامل الجسدية فقط، بل تلعب الحالة النفسية ومستوى النشاط وظروف العمل دورًا أيضًا.

ويتوافق ذلك مع النهج الذي تدعو إليه منظمة الصحة العالمية في التعامل مع آلام أسفل الظهر، من خلال النظر إلى مجموعة من العوامل الجسدية والنفسية والاجتماعية بدلًا من التركيز على موضع الألم وحده.

الألم قد يكون نتيجة تراكم عدة عوامل

ويرى الطبيب أن آلام الظهر نادرًا ما تكون نتيجة حركة واحدة أو يوم واحد من المجهود، وإنما قد تظهر نتيجة تراكم عدة عوامل على مدار فترة من الوقت.

فقد يجلس الشخص لساعات طويلة، ويتحرك بمعدل أقل، ولا يحصل على نوم كافٍ، ثم يفرض على جسمه مجهودًا بدنيًا مفاجئًا، لتتجمع هذه العوامل وتؤدي في النهاية إلى ظهور الألم.

وبناءً على ذلك، يشير ماماتوف إلى أن التعامل مع آلام الظهر لا ينبغي أن يقتصر على علاج موضع الألم فقط، بل يتطلب البحث عن العوامل التي قد تكون ساهمت في ظهوره والعمل على تعديل نمط الحياة والنشاط اليومي.

للمزيد تابع

خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك