أكد طبيب الصحة العامة سعود الشهري أهمية خفض الوزن للوقاية من السكري وتحسين مستويات السكر لدى المصابين بالمرض ، مشيراً إلى فوائد فقدان 5 إلى 10% من وزن الجسم.

وقال الشهري: ” الشخص اللي ينزل من 5 إلى 10% من وزنه ، إذا كان في مرحلة ما قبل السكر، يحميه الله من السكري بنسبة تصل إلى حوالي 60%، خاصة في الثلاث سنوات الأولى” .

وأضاف :”الشخص اللي عنده السكري ونزل من وزنه 5 إلى 10%، تجد أن السكر التراكمي تقريبًا ينزل عنده درجة كاملة “.

وأوضح أن فقدان أكثر من 10% من الوزن قد يرتبط بفوائد أكبر ، قائلًا: “هناك دراسات قالت بأن مريض السكر إذا نزل من وزنه حوالي 10%،  راح يدخل في حاجة يسمونها هدأة السكري”.

وأشار الشهري إلى أهمية اتباع نمط حياة صحي، موضحا:  “أنزل وزني بشكل طبيعي، صيام متقطع، أكل صحي، نظام المشي، النوم الكافي وجودة النوم ، والبعد عن الضغوطات”.

وأكد أن الهدف هو خفض الوزن بطريقة تحافظ على الصحة، قائلًا: “أحب دائمًا أن أنزل الوزن بالطريقة الصحية اللي تنزل الوزن وتبني صحتي ، مو تنزل الوزن وتهدم صحتي”.

تبعد نفسك عن السكري حوالي 60% باذن الله
وتنزل التراكمي درجة كاملة تقرببا???????? pic.twitter.com/DfnA801GsY

— سعود الشهري (@saud_alshehry_) September 28, 2026