حذّر خبراء الصحة من أن اضطرابات النوم لا ترتبط دائمًا بالتوتر أو التقدم في العمر، إذ قد تكون في بعض الحالات مرتبطة بالالتهاب المزمن منخفض الشدة، الذي يمكن أن يستمر داخل الجسم دون أعراض واضحة، وفقًا لما نقلته مجلة «Top Santé».

وأوضح الخبراء أن النوم غير المريح، والاستيقاظ المتكرر خلال الليل، رغم الحصول على ساعات نوم كافية، قد يكونان من العلامات التي تستحق الانتباه، خاصة إذا تزامنا مع أعراض صحية أخرى، مؤكدين أن هذه المؤشرات وحدها لا تعني بالضرورة وجود التهاب مزمن.

أعراض أخرى قد تشير إلى الالتهاب المزمن

وتشمل العلامات المحتملة الأخرى الإرهاق المستمر، وآلام العضلات والمفاصل، والتهيج، والقلق، وصعوبة التركيز، وتكرار الإصابة بالالتهابات. وقد يعاني بعض الأشخاص أيضًا من مشكلات في الجهاز الهضمي، وانتفاخ البطن، وتغيرات جلدية، أو زيادة في محيط الخصر.

وينصح الخبراء بمراجعة الطبيب إذا استمرت هذه الأعراض لفترة طويلة، لتقييم الحالة الصحية وتحديد الأسباب المحتملة، وقد يوصي الطبيب بإجراء بعض الفحوصات، مثل تحليل البروتين التفاعلي «C»، الذي يساعد في الكشف عن وجود التهاب، إلى جانب قياس مستوى الغلوكوز ومؤشرات استقلاب الدهون، وفقًا لما تستدعيه الحالة.

ما مخاطر الالتهاب المزمن على الصحة؟

ويختلف الالتهاب المزمن عن الالتهاب الحاد في أنه قد يستمر لفترات طويلة دون أن يصاحبه ألم واضح أو حمى مرتفعة أو علامات خارجية ملحوظة. وقد يرتبط استمرار الالتهاب بزيادة مخاطر الإصابة ببعض الأمراض، من بينها أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني.

ومع ذلك، فإن اضطرابات النوم والإرهاق وآلام الجسم أعراض لها أسباب متعددة، ولا يمكن الاعتماد عليها وحدها لتشخيص الالتهاب المزمن، كما أن إجراء الفحوصات اللازمة وتفسير نتائجها يجب أن يكونا تحت إشراف طبي.

عادات يومية تساعد على دعم الصحة

وللمساعدة في الحفاظ على الصحة العامة، يوصي الخبراء بممارسة النشاط البدني بانتظام، والاهتمام بجودة النوم ومواعيده، والحد من تناول الكحول والأطعمة الغنية بالسكريات، مع الحرص على تناول الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات ضمن نظام غذائي متوازن.

ويظل الانتباه إلى الأعراض المستمرة واستشارة الطبيب عند الحاجة من الخطوات المهمة لتحديد أسبابها والتعامل معها بصورة مناسبة، بدلًا من افتراض ارتباطها بحالة مرضية واحدة.

للمزيد تابع

خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك