لا شك أن الاستهلاك العالي للسكر يعود بالعديد من المخاطر على الصحة. والوعي بمحتوى المنتجات يساعدك على ضبط استهلاك السكر وحماية نفسك وأسرتك.
لذلك تقدم هيئة الغذاء والدواء أهم النصائح لاختيار المنتجات منخفضة السكر عند التسوق، وأهمها:

خطط لمشترياتك مسبقًا:

إعداد قائمة تسوق يساعد على تقليل شراء المنتجات الغنية بالسكر.

قارن بين العلامات التجارية:

قد تختلف كمية السكر بشكل كبير بين منتج وآخر من نفس النوع.

اقرأ البطاقة التغذوية بعناية:

احرص أن تكون نسبة الاحتياج اليومي للسكر والسكر المضاف، أقل من 5%.

اختر الأحجام المناسبة:

تجنب العبوات الكبيرة لتقليل الاستهلاك.

اطلع على مكونات المنتج:

قد يظهر السكر بأسماء مختلفة، مثل: شراب الذرة، الجلوكوز، الفركتوز، السكروز، العسل، أو مركز الفاكهة.

اختر المنتجات غير المحلاة:

اختر الشوفان، الزبادي غير المنكهة قدر الإمكان.

تجنب المشروبات عالية السكر:

اختر العصائر الطازجة الحالية من السكر المضاف.