تعد الأسابيع الأولى بعد الولادة مرحلة حساسة، إذ قد تكون رعاية المولود فيها مرهقة بما يكفي ليؤثر على نوم الأم وراحتها النفسية والجسدية.
وتوضح وزارة الصحة أن مساندة الأم في هذه الفترة ليست مجرد مساعدة عابرة، بل سند حقيقي لها ولطفلها، يساعدها على خوض الأمومة بثقة وطمأنينة بدل الإرهاق المستمر.
وأوضحت عبر منصة "عش بصحة" أن جودة نوم الأم في بداية الرحلة غالبًا ما تتراجع بسبب الاستيقاظ المتكرر ومتطلبات الرضاعة والرعاية، وهو ما يجعل تقاسم المسؤوليات داخل الأسرة عنصرًا أساسيًا وليس خيارًا ثانويًا.

أمومة أكثر راحة

وقدمت خطوات عملية لتخفيف العبء وتحقيق قدر أكبر من الاستقرار، وهي: تقاسم رعاية الطفل مع الشريك بدل تحميل الأم وحدها المسؤولية الكاملة. طلب المساعدة من الأهل أو المحيطين لتخفيف الأعباء اليومية. استغلال فترات نوم الطفل للراحة أو النوم بدل استغلالها في إنجاز المزيد من المهام. العودة التدريجية للنشاط البدني، مثل المشي الخفيف. الالتزام بروتين نوم أوضح، يشمل الذهاب إلى الفراش مبكرًا وتخصيص نحو 30 دقيقة قبل النوم لنشاط هادئ يهيئ الجسم للراحة. وبينت أن دعم الأم في هذه المرحلة يحميها ويحمي طفلها معًا، لأن استقرارها ينعكس مباشرة على قدرتها على الرعاية وعلى بداية أكثر أمانًا لرحلة الأمومة.