أكدت سندريلا عبد المطلب، خبيرة اليوجا والبيلاتس، أن بعض ردود الفعل المبالغ فيها تجاه مواقف يومية قد تكون مرتبطة بمشاعر وتجارب سابقة لم يتجاوزها الإنسان، موضحة أن موقفًا قديمًا يترك أثرًا نفسيًا يستمر لسنوات، ويظهر مجددًا عند التعرض لموقف مشابه.

جاء ذلك خلال حلولها ضيفة على برنامج «جوهرة مصرية»، الذي تقدمه الإعلامية هبة عبد الفتاح، عبر قناة CBC، حيث تحدثت عن تأثير التجارب الماضية على السلوك، ودور اليوجا والبيلاتس في تعزيز الوعي بالجسم والتعامل مع المشاعر.

التجارب القديمة وتأثيرها على ردود الفعل

وضربت عبد المطلب مثالًا بالطفل الذي يتعرض للعنف من أحد المدرسين، موضحة أن هذا الشخص قد يتفاعل بعد مرور 30 عامًا بصورة مبالغ فيها عند رؤية شخص يشبه المدرس أو التعرض لموقف يستدعي لديه الذكريات القديمة.

وأشارت إلى أن رد الفعل في هذه الحالة قد لا يرتبط بالموقف الحالي وحده، بل بالمشاعر التي تكونت في الماضي، مؤكدة أهمية فهم جذور الانفعالات بدلًا من الاكتفاء بالتعامل مع مظاهرها الخارجية.

التنفس والوعي بالجسد طريق للتعافي

وأوضحت خبيرة اليوجا والبيلاتس أن التعامل مع هذه المشاعر يتطلب الاهتمام بالتنفس والإحساس بالجسد، إلى جانب محاولة تقليل القلق وفهم الاستجابات النفسية والجسدية التي تظهر عند التعرض للمواقف المختلفة.

وأكدت أن زيادة الوعي بالجسم قد تساعد الإنسان على ملاحظة التوتر والانزعاج والتعرف على مصادرهما، بما يدعم قدرته على التعامل مع مشاعره بصورة أكثر هدوءًا.

ولفتت عبد المطلب إلى اختلاف اليوجا عن البيلاتس من حيث طبيعة الممارسة والأهداف، موضحة أن البيلاتس يساعد، بحسب رؤيتها، على كسر الأنماط الحركية المعتادة واكتساب أنماط جديدة، بما يعزز الشعور بالأمان والثقة بالنفس.

وأضافت أن اليوجا تركز على التعرف على الذات والانتباه إلى إشارات الجسم، وفهم أسباب عدم الشعور بالراحة في بعض أجزائه، فضلًا عن تعزيز الوعي بالاستجابات الجسدية والانفعالية.

واختتمت حديثها بالتأكيد على أهمية الإصغاء إلى إشارات الجسم وفهم المشاعر المرتبطة بالتجارب السابقة، مشيرة إلى أن الوعي بالنفس يمثل خطوة مهمة نحو التعامل بصورة أفضل مع الضغوط والمواقف اليومية.