قد تبدأ مرحلة ما قبل انقطاع الطمث المعروفة بإسم "البيريمنوبوز" قبل سنوات من توقّع كثير من النساء وأحياناً منذ الثلاثينيات، مع أعراض قد تستمر عقداً من الزمن وتُؤثّر في النوم، المزاج، الطاقة والصحة اليومية.

تروي فيونا بيرن البالغة اليوم 49 عامًا أنَّها بدأت تُلاحظ تغيّرات غير مألوفة في جسدها منذ أوائل الثلاثينيات، بينها ظهور حب الشباب، هشاشة الأظافر، حكة الجلد وتقارب مواعيد الدورة الشهرية.

وفي نحو الأربعين، بدأت تُعاني التعرّق اللّيلي وجفاف الشعر قبل أن تعرف بعد استشارة اختصاصية أنَّ هذه الأعراض قد تكون مرتبطة بمرحلة ما قبل انقطاع الطمث.

إضطرابات النوم والتعرّق اللّيلي (Pexels)

أعراض قد تظهر قبل اضطراب الدورة الشهرية

عادةً ما يحدث انقطاع الطمث في نحو سن 51 أو 52 عاماً ويُعرّف طبّياً بمرور 12 شهراً متتالياً دون دورة شهرية. أمّا مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، فتتميّز بتقلّبات هرمونية قد تُسبًب أعراضاً مختلفة قبل الوصول إلى هذه المرحلة.

بحسب دراسة نُشرت عام 2025 وشملت نحو 4400 امرأة أميركية تبلغ أعمارهنَّ 30 عاماً فأكثر، أفادت قرابة 55% من النساء بين 30 و35 عاماً بأعراض متوسّطة أو شديدة مرتبطة بهذه المرحلة وارتفعت النسبة إلى أكثر من 64% لدى النساء بين 36 و40 عاماً.

ورغم ذلك، لم تطلب غالبية المشاركات العلاج إلّا في سن 56 عاماً أو أكثر.

قد لا تكون تغيّرات الدورة الشهرية أوّل العلامات، إذ يُمكن أن تظهر اضطرابات النوم، القلق، سرعة الانفعال وزيادة حدّة أعراض ما قبل الحيض قبل ملاحظة أيّ تغيّر واضح في الدورة.

التعب وضبابية الدماغ من الأعراض المرهقة

تختلف الأعراض بين النساء وقد تشمل الإرهاق الشديد، الصداع النصفي، الهبات الساخنة، آلام المفاصل، خفقان القلب واضطرابات الجهاز الهضمي، إضافةً إلى ضبابية الدماغ التي قد تُؤثّر في التركيز، الذاكرة واستحضار الكلمات.

التعب وتقلّب المزاج (Pexels)

تُشير طبيبات متخصّصات إلى أنَّ تقلّب مستويات الإستروجين والبروجستيرون قد يُؤثّر في المزاج، النوم والطاقة، ما يجعل بعض الأعراض تبدو وكأنَّها ناتجة عن ضغوطات الحياة اليومية.

لذلك، قد يُساعد تسجيل الأعراض وتوقيت ظهورها بالنسبة إلى الدورة الشهرية في تحديد الأنماط ومناقشتها مع الطبيب. كما أنَّ بروز هذه العلامات لا يُؤكّد وحده دخول مرحلة ما قبل انقطاع الطمث، إذ يُمكن أن تكون لها أسباب أخرى تستدعي التقييم الطبّي.

تُؤكّد التجارب أنَّ الوعي المبكر بهذه المرحلة قد يُساعد النساء على فهم التغيّرات التي يمررنَ بها وطلب الرعاية المناسبة بدلًا من تجاهل الأعراض أو اعتبارها طبيعية.