كشفت دراسة بحثية عن وجود ارتباط بين النوم لفترات طويلة وارتفاع معدل الوفيات، مشيرة إلى أن الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات يوميًا سجلوا معدلات وفاة أعلى مقارنة بمن تتراوح مدة نومهم بين 7 و8 ساعات.

وتابع باحثون من تايوان عادات النوم لدى أكثر من 3 آلاف شخص على مدار 30 عامًا، بهدف دراسة العلاقة بين مدة النوم ومعدلات الوفاة. وأظهرت النتائج أن أقل معدل للوفيات سُجل بين الأشخاص الذين يحصلون على ما بين 7 و8 ساعات من النوم يوميًا، بواقع 10.57 حالة وفاة لكل ألف شخص.

في المقابل، ارتفع المعدل إلى 10.97 حالة لكل ألف شخص بين من ينامون أقل من 6 ساعات يوميًا، بينما وصل إلى 11.27 حالة لكل ألف شخص لدى الأشخاص الذين ينامون أكثر من 9 ساعات.

لماذا قد يرتبط النوم الطويل بزيادة المخاطر؟

ولم تحدد الدراسة سببًا مباشرًا للعلاقة بين طول مدة النوم وارتفاع معدل الوفيات، إلا أن الباحثين طرحوا عددًا من التفسيرات المحتملة.

وأشاروا إلى أن الأشخاص الذين ينامون لفترات أطول قد يكونون أكثر عرضة لبعض العوامل الصحية، من بينها ارتفاع ضغط الدم والالتهابات، وهما عاملان يرتبطان بدورهما بعدد من الأمراض والمضاعفات، بما في ذلك أمراض القلب والسكتات الدماغية.

كما أشار الباحثون إلى احتمالية ارتباط الإفراط في النوم بتغيرات في الساعة البيولوجية للجسم وتنظيم الهرمونات ووظائف الجهاز المناعي، إلا أن هذه التفسيرات لا تثبت أن النوم الطويل هو السبب المباشر في زيادة خطر الوفاة.

مدة النوم ضمن المؤشرات الصحية

واقترح الباحثون أن تصبح مدة النوم أحد المؤشرات التي يمكن أخذها في الاعتبار خلال الفحوصات الطبية الروتينية، بما قد يساعد في تحديد الأشخاص الذين يحتاجون إلى مزيد من التقييم الصحي.

وتتفق هذه النتائج مع دراسات سابقة ربطت النوم المفرط بعدد من المشكلات الصحية، من بينها أمراض القلب والسكري من النوع الثاني والسمنة وبعض مشكلات الذاكرة، مع التأكيد على أن هذه الروابط لا تعني بالضرورة وجود علاقة سببية مباشرة.

وبوجه عام، يُنصح البالغون بالحصول على نحو 7 إلى 9 ساعات من النوم ليلًا، مع اختلاف الاحتياجات الفردية بحسب العمر والحالة الصحية ونمط الحياة.

ونُشرت الدراسة في مجلة أبحاث النوم (Journal of Sleep Research)، وتسلط نتائجها الضوء على أهمية دراسة مدة النوم إلى جانب جودته وانتظامه عند تقييم الصحة العامة.

للمزيد تابع

خليجيون نيوز على: فيسبوك | إكس | يوتيوب | إنستغرام | تيك توك