كشفت دراسة جديدة أن زيادة مدة النوم ترتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بنحو 83 مرضا، من بينها قصور القلب والخرف ومرض باركنسون.

وبينت الدراسة التي نشرت في مجلة "PLOS Medicine" أن زيادة مدة النوم العميق ارتبطت بانخفاض مخاطر الإصابة بسبع حالات صحية، من بينها داء السكري من النوع الثاني، واضطراب الاكتئاب الجسيم.

ووفق الدراسة، التي أجراها شينجتشي صن من جامعة العاصمة الطبية في الصين وزملاؤه، اعتمادًا على بيانات 95559 مشاركًا من "البنك الحيوي في المملكة المتحدة"، فقد ارتبط عدم انتظام النوم وزيادة فترات اليقظة بعد الخلود إلى النوم بارتفاع مخاطر الإصابة بعدة حالات، من بينها اضطرابات القلق واضطرابات مرتبطة بتعاطي الكحول والمخدرات. 

وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بـ37 حالة مرضية، بينما ارتبطت مدة النوم التي تتراوح بين 6 و8 ساعات بأدنى مستويات المخاطر في عدد كبير من الأمراض.

وأشار الباحثون إلى أن الدراسة لا تثبت أن أنماط النوم تسبب الأمراض أو تمنعها بشكل مباشر، لأنها اعتمدت على رصد الارتباطات بين النوم والحالة الصحية، وليس على تجربة سريرية.

وقال الباحثون إن النتائج تقدم أدلة إضافية على أهمية الحصول على نوم كاف ومنتظم، وعلى الدور المحتمل لمراحل النوم المختلفة في الحفاظ على الصحة.