نعرض لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى المقال الاتي:
دراسة: تخيُّل التمرين ينشّط الدماغ حتى دون حركة - تواصل نيوز, اليوم الثلاثاء 22 سبتمبر 2026 08:52 مساءً
كشفت مراجعة علمية حديثة أن مجرد تخيل الإنسان لنفسه وهو يؤدي حركة أو تمريناً، من دون تنفيذ الحركة فعلياً، يمكن أن يزيد نشاط المسارات العصبية التي تربط الدماغ بالعضلات، ما يسلط الضوء على الدور الذي قد يؤديه «التخيل الحركي» في التعلم والتأهيل.
105 دراسات
وأجرى باحثون بقيادة فريق من معهد النشاط البدني والتغذية في جامعة ديكن الأسترالية، وبمشاركة باحثين من جامعة كوينزلاند ومؤسسات بحثية في لوكسمبورغ، مراجعة منهجية شملت 105 دراسات تناولت تأثير «التخيل الحركي» على الجهاز العصبي.
ونُشرت النتائج في مجلة Brain and Cognition العلمية في يونيو 2026.
ويقصد بالتخيل الحركي أن يتصور الشخص نفسه وهو ينفذ حركة معينة، مثل تحريك إصبع أو الذراع، من دون أن يؤدي الحركة فعلياً.
63 دراسة ترصد استجابة
ومن بين 70 دراسة قارنت التخيل الحركي بحالة الراحة، وجدت 63 دراسة زيادة في الاستثارة القشرية-النخاعية أثناء تخيل الحركة.
وتشير هذه الاستثارة إلى مدى جاهزية المسارات العصبية الممتدة من مناطق الحركة في الدماغ إلى العضلات للاستجابة، ما يعني أن الدماغ يبدأ في تشغيل جزء من منظومة الحركة حتى عندما تبقى العضلات ساكنة.
كما وجد الباحثون أن تخيل حركات الأصابع أظهر النتائج الأكثر اتساقاً في زيادة هذا النشاط العصبي.
الحركة الحقيقية أقوى
ورغم ذلك، شددت النتائج على أن التخيل لا يعادل تنفيذ التمرين فعلياً.
فمن بين 6 دراسات قارنت مباشرة بين الحركة الحقيقية والتخيل، وجدت 5 دراسات أن النشاط العصبي كان أكبر أثناء تنفيذ الحركة فعلياً.
وتشير النتائج إلى أن التخيل الحركي يمكن أن يكون وسيلة مساعدة لتنشيط الدوائر العصبية المرتبطة بالحركة، لكنه لا يمثل بديلاً عن ممارسة النشاط البدني.
استخدامات في التدريب والتأهيل
ويستخدم التخيل الحركي بالفعل في مجالات التعلم الحركي والتدريب الرياضي وبرامج التأهيل، خصوصاً عندما يكون تنفيذ بعض الحركات صعباً أو محدوداً.
ويرى الباحثون أن فهم كيفية استجابة الدماغ للحركة المتخيلة بصورة أدق قد يساعد على تطوير برامج أكثر فعالية للتدريب والتأهيل العصبي مستقبلاً.
A recent scientific review revealed that merely imagining oneself performing a movement or exercise, without actually executing the movement, can increase the activity of the neural pathways connecting the brain to the muscles, highlighting the potential role of "motor imagery" in learning and rehabilitation.
105 Studies
Researchers led by a team from the Physical Activity and Nutrition Institute at Deakin University in Australia, with the participation of researchers from the University of Queensland and research institutions in Luxembourg, conducted a systematic review that included 105 studies examining the impact of "motor imagery" on the nervous system.
The results were published in the scientific journal Brain and Cognition in June 2026.
Motor imagery refers to the process of a person imagining themselves performing a specific movement, such as moving a finger or an arm, without actually executing the movement.
63 Studies Report Responses
Among 70 studies that compared motor imagery with a resting state, 63 studies found an increase in cortical-spinal excitability during the imagery of movement.
This excitability indicates the readiness of the neural pathways extending from the movement areas in the brain to the muscles to respond, meaning that the brain begins to activate part of the movement system even when the muscles remain stationary.
The researchers also found that imagining finger movements showed the most consistent results in increasing this neural activity.
Real Movement is Stronger
Nevertheless, the results emphasized that imagery does not equate to actually performing the exercise.
Among 6 studies that directly compared real movement with imagery, 5 studies found that neural activity was greater during actual movement execution.
The findings suggest that motor imagery can be a helpful tool for activating the neural circuits associated with movement, but it does not serve as a substitute for engaging in physical activity.
Applications in Training and Rehabilitation
Motor imagery is already being used in the fields of motor learning, sports training, and rehabilitation programs, especially when executing certain movements is difficult or limited.
The researchers believe that understanding how the brain responds to imagined movement more precisely may help develop more effective programs for neurorehabilitation and training in the future.
قدمنا لكم زوارنا أهم وأحدث الأخبار فى هذا المقال : دراسة: تخيُّل التمرين ينشّط الدماغ حتى دون حركة - تواصل نيوز, اليوم الثلاثاء 22 سبتمبر 2026 08:52 مساءً
0 تعليق